Detoks po świętach.

Gru 28, 2017

Jeżeli waga pokazuje tylko 2-3 kilogramy więcej najprawdopodobniej jest to jedynie zatrzymana woda, wzdęcia i resztki zalegające w jelitach. Główną przyczyną poświątecznego wzrostu wagi jest cukier.  W święta pochłaniamy zwykle niekończące się ilości cukru, który hamuje wydzielanie soków żołądkowych, spowalniając jednocześnie trawienie.  Złogów zalegających w jelitach trzeba pozbywać się stopniowo. 4 dniowy detoks – zasady:

– jedz wolno, zanim sygnał „jestem najedzony” dotrze do mózgu mija 20 minut!
– pij jak najwięcej wody i herbat ziołowych
– aby oczyścić przewód pokarmowy unikaj przez najbliższe 4 dni mięsa i wędlin
– na te 4 dni odstaw również krowie mleko i nabiał
– odstawiamy kawę, koniecznie!
– unikaj smażonych i odgrzewanych potraw
– zacznij dzień od szklanki wody z cytryną
– jeśli masz wyciskarkę do soków/sokowirówkę – wypij na czczo szklankę soku z buraków, który doskonale oczyszcza wątrobę
– jedz ciepłe śniadania, polecam owsiankę na różne sposoby
– po jedzeniu, najlepiej po obiedzie, wybierz się na spacer

Źródło:
https://simplife.pl/2015/12/28/jak-schudnac-do-sylwestra-czyli-detoks-po-swietach

Share This